>>震災後、私たち ここたま に出来ること〜『震災による無料グチッてメ〜る』<<

こんなことありませんか!?

上司からの一言わかってるけどさ･･･　どうして私だけこんなに忙しいの！　そ〜いえばメールの返信がない（怒）　ネチネチと女って怖い〜　上司と部下よどうすればいいんだい　いったいあいつは何をかんがえているんだ（怒）　忙しい時に限ってトラブルおこすな〜　俺の方が泣きたいよ･･･
そんな時、こんな時は!!　溜め込まずに携帯からメール送信!!
イライラする〜！　何で私ばっかり！？　上の階の音がウルサイ　課長のバカチン！　人に仕事おしつけるな!!　ボーナスカットかよ！
あなたの“グチ”を、プロのカウンセラーが受け止めて、“応援メッセージ”を返信します!!

３つのポイント

１　イライラを気軽に小まめに発散！　日々の生活の中で、誰でも大なり小なりイライラしたり、感情が揺れるものです。この動いた感情、特にマイナスの感情を溜め込みすぎると、心にも体にも悪影響を及ぼします。感じた時に、手元の携帯電話を使ってメールを送ることで、小まめな発散につながります。
２　感じたことをそのままストレートに！　こんなこと言ってもいいのかな･･･と　何も気にする必要はありません。普段グチることにためらう内容でも、誰にも言えないことでも、今、あなたの心に浮かんだ感情をストレートに送信してください。感じたままを“文字”で表現することで、気持ちの整理にもつながります。
３．伝えたことに必ず返信・反応がある！　あなたが送信した感情は一方通行ではありません。どんな思い・感情でも受け止めて、カウンセラーから“応援メッセージ”を返信いたします。　発した感情に反応があることで、感情を客観的に見ることにつながります。
感じたままにグチッて、心を小まめに洗濯しましょう!!
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